El menú de la dieta Maggi durante 4 semanas y todos los días es la forma más eficaz de perder peso en casa. Los principios básicos de la dieta deben basarse en el menú correcto para la semana, que es fijo y no cambia. Recibió este nombre de “caldo” por el nombre de su creador y no porque esté basado en el uso de los famosos cubos de caldo.
La dieta Maggi ya ha enamorado a muchas mujeres gordas: seguir esta dieta garantiza muy buenos resultados. La dieta Maggi no tiene nada que ver con los cubitos de caldo del mismo nombre. Parecer una reina es el sueño de toda mujer. Pero una cosa es soñar acostado en el sofá y otra cosa es comenzar una práctica llamada dieta Maggi después de recibir un entrenamiento teórico.
La dieta Maggi: características de la dieta para bajar de peso
A los que comen y aquellos que se niegan a ayunar les encantará una estrategia de alimentación baja en carbohidratos. Dieta proteica significa nutrición individual con productos de huevo. ¿Cómo reacciona normalmente el cuerpo con una dieta así? ¿Cómo debes comer exactamente? ¿Cuánto tiempo y qué resultados puede esperar? En este artículo descubriremos los matices y eliminaremos los kilos de más con la ayuda de huevos y requesón.
La mayoría de los que se han sentado felizmente con esta dieta dicen que los kilos de más se desvanecen muy rápidamente y la figura cambia de contorno ante nuestros ojos. Si cree en las revisiones durante una dieta de este tipo, puede perder de 10 a 12 kg. Tal carrera está asociada con un peso inicial diferente de aquellos que pierden peso. Pero tal dieta también tiene sus inconvenientes: una carga decente para el cuerpo.
Esta es una de las pocas dietas que no te deja muriéndote de hambre y soñando con un trozo de carne extra. Su dieta incluye cantidades adecuadas de carne, frutas, verduras y huevos. El menú de la dieta Maggi está diseñado de tal manera que el cuerpo se ve obligado a quemar las grasas acumuladas por sí solo mediante procesos químicos activos.
Consiste en una forma especial de alimentación, cuya digestión el cuerpo usa más energía y al cambiar el metabolismo comienza a quemar su exceso de grasa. La dieta es fácil de digerir y la comida es fácil de preparar. No hay restricciones de edad.
Dieta Maggi: eficacia y resultados
Al decidirse por una dieta, una mujer debería ver el resultado final que busca. El número específico que prometen los nutricionistas y otras bellezas que han perdido peso de esta manera es un gran incentivo para llegar al final amargo, sin importar lo difícil que sea el camino.
Si se trata de una dieta real (requesón o huevo y ninguna otra pseudoopción con la adición de camarones, vinagre y otros alimentos desconocidos), los resultados son posiblemente los más prometedores:
- 1 semana - pérdida de 2-3 kg;
- semana 2 - 3-5 kg caminando;
- 3 semanas - hasta 8 kg;
- La dieta Maggi después de 4 semanas puede dar un resultado de 10-12 kg.
¡Hay algo por lo que luchar! Y si, contrariamente a este horario, el peso no desaparece, a pesar de seguir todas las reglas y hábitos alimenticios, entonces el problema puede estar en una causa más grave de obesidad. Esto puede ser hereditario, un mal funcionamiento del sistema endocrino o un trastorno metabólico. En estos casos, debe consultar a un médico que primero pondrá en orden su salud, y solo entonces continuará la lucha contra la obesidad.
Antes se creía que comer varios huevos al día no es saludable e incluso perjudicial, ya que aumenta el nivel de colesterol en la sangre. Ahora está comprobado que no hay nada de malo en no comer mantequilla y otras grasas con huevos.
Bebe más agua. Además del agua normal, puede beber un vaso de refresco o 1-2 latas de agua de refresco dietética. También puedes beber café y té sin leche ni azúcar en cualquier momento. Se pueden utilizar sustitutos en lugar de azúcar.
También existe una dieta Dukan eficaz, que le permite perder peso rápidamente. Lo más importante es no exagerar. Maggi: la dieta es más equilibrada, el efecto es bueno, los productos están disponibles principalmente en verano y primavera.
Dieta Maggi: pérdida de peso según las reglas del menú
Esta dieta requiere un menú estricto y una serie de otras reglas:
- Limítese a la cantidad especificada de comida. Si no hay instrucciones estrictas, puede comer a su propia discreción.
- Toda la carne debe ser magra, no cordero. No comemos patatas entre verduras;
- La actividad física es deseable. Si la salud lo permite, siempre son deseables: desea perder peso, no aumentar de peso;
- Régimen de bebida mejorado. Bebemos unos 2 litros al día. Se trata de agua;
- Las bebidas pueden ser té o café. Ni una onza de azúcar;
- ¡No realice ningún ajuste en la lista de productos! Si es alérgico a algo del menú sugerido, simplemente tache el producto sin reemplazarlo por nada.
- Frutas prohibidas: mango maduro, plátano, uvas, así como dátiles e higos. El resto es posible;
- Se permiten bocadillos, pero solo dos horas después de la comida principal. Puedes crujir con zanahorias, pepinos o lechuga;
- Nos adherimos estrictamente al menú. No intercambie días y comidas.
- Si omitió la dieta o la mezcló, regrese al principio, el primer día.
Existe una versión donde el nombre de la dieta proviene de la versión diminuta del nombre Margaret. El menú de la dieta se diseñó especialmente la víspera de las elecciones generales, que Margaret Thatcher quería ganar, y lo hizo.
Esta leyenda la inventaron o sucedieron los periodistas, es difícil de decir. Y no solo una simple Margaret, sino la famosa dama de hierro Margaret Thatcher. A fines de la década de 1970, apareció una historia periodística de que se encontró un panfleto en el diario de un político en el que se estaba escribiendo una dieta, pero el menú se diseñó originalmente para dos semanas.
Dieta Maggi: lista de alimentos permitidos en el menú
- Fruta. La dieta debe incluir mandarinas, pomelos, naranjas, kiwi, caqui, manzanas, cerezas, kiwi. Coma todas las bayas y frutas excepto las prohibidas. Cocínelos como verduras.
- Pescado, marisco. Variedades bajas en grasa (abadejo, lenguado, eglefino), camarones;
- Beber. Té y café sin azúcar y sin leche. 1 vaso de cola light
- Verduras / hierbas. Puedes comer cualquier vegetal: zanahorias, calabacines, brócoli, judías verdes. Además, se permite el consumo de mezclas vegetales congeladas. Puede cocinar al vapor, hervir, hornear, asar crudo, hacer batidos y cocinar a fuego lento en una olla de cocción lenta. Lo principal es sin freír y con aceite. Hervir con agua. Puede agregar especias permitidas;
- Dulce. Pastillas sin azúcar (poco frecuentes). Sucedáneos del azúcar (stevia, jarabe de agave);
- Pan. Pan de centeno integral seco. O reemplácelo con pan o salvado (solo no más de 30 g por día);
- Leche agria. Requesón bajo en grasa (máximo 9%). Queso (hasta un 20% de grasa). Leche agria y kéfir (incluir en la dieta a partir de las 4 semanas);
- carne. Bajo en grasa (cocido, horneado), algunos cortes a la parrilla (raramente). Puedes comer despojos. Se deja hervir, hornear, hervir en agua, al baño maría o en una olla de cocción lenta;
- pájaro, huevo. Aves, huevos bajos en grasa. Cuando hornee carne, cómela sin piel. Está permitido utilizar despojos;
- Especias. Sal, pimienta, ajo, cebolla, especias (sin azúcar ni almidón), salsa de soja (simplemente sin azúcar), limón, gelatina, vinagre balsámico, jengibre.
Hoy en día, quienes quieren perder peso con el método de la dama de hierro tienen que aguantar entre 28 días y 4 semanas. Resultado efectivo y proporcionó a esta dieta fama mundial. Con esta estricta dieta baja en carbohidratos, las cantidades prácticamente se desvanecen ante nuestros ojos.
Dieta Maggi - Lista de alimentos prohibidos en el menú
Las verduras para la nutrición se hierven en agua, pero no se pueden usar caldos. Lo mismo se aplica al pollo, productos cárnicos. No utilice:
- Frutas dulces (uvas, plátanos, dátiles);
- patatas, legumbres;
- aceite y otras grasas;
- hongos;
- Azúcar y sus derivados.
El uso de bebidas alcohólicas está contraindicado. No solo son altos en calorías, sino que también abren el apetito. También se recomienda dejar de fumar durante la dieta, ya que la nicotina inhibe todos los procesos del organismo.
La dieta para bajar de peso es, en la interpretación moderna, representada por huevo y cuajada, un método muy eficaz para eliminar el exceso de volumen y masa grasa del cuerpo humano. Si hay la más mínima desviación, debe comenzar de nuevo. Si desea repetir el régimen nuevamente, es mejor repetir 2 veces 1 y 4 semanas.
Es recomendable hacer ejercicio para conseguir un mayor efecto. Por otro lado, aquellos que hayan alcanzado el final victorioso obtendrán resultados impresionantes. Necesitas cambiar tu guardarropa, tal vez ni siquiera una talla. La dieta no se basa en restringir la cantidad de calorías en los alimentos, sino en las reacciones químicas que ocurren en el cuerpo.
Dieta Maggi: contraindicaciones de la dieta
Los huevos son muy alergénicos y a menudo provocan reacciones. Si no puede tolerar este producto, debe interrumpir la dieta. Contraindicaciones principales:
- enfermedad del hígado;
- embarazo;
- aterosclerosis;
- Edad de los niños.
Si la dieta ha terminado pero desea repetirla, se recomienda que cambie a la cuarta inmediatamente después de la primera semana. No se recomienda la adherencia a largo plazo al sistema.
Si controla su peso a diario, tendrá que pesarse una vez al día después de ir al baño. Este método de pérdida de peso se refiere a dietas bajas en proteínas y carbohidratos con un menú diario estrictamente prescrito y reglas claras de cumplimiento. En la clasificación moderna, es como una proteína.
>El mecanismo de acción de la dieta Maggi no se basa en una restricción "estricta" del contenido calórico de los alimentos, sino en la activación de algunas reacciones bioquímicas que tienen lugar en el organismo cuando se consume una determinada combinación de alimentos. Si no se especifica una cierta cantidad del producto, se puede consumir en cualquier cantidad.
Dieta Maggi - Dieta suave
La línea de meta debe pasarse con cuidado sin sobrecargarse de alimentos grasos y dulces. El menú debe ser variado pero gradual. Solo puede permitirse 2-3 huevos durante la semana. Deja el pomelo para mañana y hay que reducir el total. Un par de cucharaditas de miel te vendrán bien.
Agregue un poco de azúcar al café y al té para mejorar el estado de ánimo. Además, la cantidad de verduras no se puede reducir. Es imposible extender la dieta proteica por más de 4 semanas. Escúchese a sí mismo cuando siga una dieta de proteínas y después de dejar de fumar. Es posible que la dieta no sea adecuada para usted. La solución puede ser hacer ejercicio por diversión y un menú que incluya una alimentación sana y equilibrada. Después de todo, todos tienen derecho a elegir lo mejor para ellos.
La dieta es adecuada para todos los grupos de edad. Si lo sigue, no necesita tomar complejos vitamínicos. La cena y el almuerzo no se pueden canjear y viceversa. Si tiene mucha hambre, puede comer zanahorias, pepinos o lechugas, pero solo 2 horas después de la comida recomendada.
Según muchos nutricionistas, gracias a estos procesos químicos naturales, el metabolismo se reestructura, como resultado de lo cual se quema el exceso de grasa y el cuerpo se limpia de diversas toxinas y toxinas.
Dieta Maggi: recetas dietéticas
La dieta te permite consumir una gran cantidad de productos con los que puedes cocinar muchos platos, tanto carnes como verduras. Con esta dieta puede perder peso sin estar en forma y aún comer plenamente. Echa un vistazo a las deliciosas y saludables recetas de la dieta Maggi:
Receta 1: sopa de verduras
- Picar la cebolla, el ajo y el apio con rodajas de Masseduan;
- Rallamos las zanahorias o las picamos a mano (juliana o jardinera en rodajas);
- El mismo corte que las zanahorias (por razones de simetría) - escalope de col;
- Blanquear o cortar las cáscaras de pimiento con un cuchillo.
- Cortamos pimientos y tomates usando el método Concasse.
- Transfiera la mezcla de verduras terminada a una cacerola. Llenar con agua. Lo ponemos en la estufa;
- agregue hojas de laurel y eneldo;
- Llevar todo a ebullición a fuego alto y reducir. Cocine a fuego lento durante unos 30 minutos;
- 15 minutos antes de que acabe el tiempo - agregue pimiento rojo al gusto. Luego nos alejamos del fuego y vamos a comer. ¡Buen apetito!
Receta 2: pescado al horno en papel de aluminio
Método de cocción:
- Tome un filete de pescado magro (por ejemplo, bacalao) y córtelo en porciones. Espolvorear con sal y pimienta y dejar en remojo.
- Cortamos la toronja (solo necesitamos la pulpa con jugo, sin piel ni venas);
- Picar finamente la cebolla y el tomillo;
- Extendemos el pescado sobre papel de aluminio, lo envolvemos y lo horneamos en el horno durante 15-20 minutos (según el tipo de pescado y el tamaño de las piezas).
- Coloque una rodaja de pescado en un plato para servir con una almohada de salsa de toronja. ¡Buen apetito!
Receta 3: chuletas al vapor
Método de cocción:
- Interrumpimos el filete de pollo para la carne picada o compramos los preparados;
- Pica finamente o presiona la cebolla, el ajo y las hierbas (opcional);
- Agregue todo esto a la carne picada junto con las especias (sal / pimienta).
- Damos forma a los escalopes y los cocemos al vapor hasta que estén cocidos en baño maría / multicocina / baño maría. Si no hay nada igual, envuélvelo en papel de aluminio, agrega un poco de agua y cocina en el horno o cocina a fuego lento en una sartén con agua pero sin aceite. ¡Buen apetito!
Receta 4: tortilla de verduras
Método de cocción:
- Hortalizas al vapor: judías verdes, brócoli, calabacín, coliflor (todo a la vez o una cosa de su elección);
- En un recipiente aparte, mezcle un par de huevos crudos, especias (sal / pimienta), 1 cucharada. l. Agua;
- Rellena las verduras preparadas con la mezcla de huevo. Cocine al vapor hasta que hierva (aproximadamente 15 minutos). ¡Buen apetito!
Receta 5: Pastel de dieta
Método de cocción:
- Rallar finamente zanahorias hervidas;
- Mézclalo con requesón y yema de huevo en un recipiente.
- Si lo desea, agregue especias: jengibre / canela;
- Batir las claras hasta obtener una espuma alta y espesa y agregar a nuestra masa terminada;
- Revuelva bien. Vierta todo en su forma favorita para hornear la masa.
- Cocine en el horno o en una olla de cocción lenta durante aproximadamente media hora. Servir caliente. Cubra con canela. ¡Buen apetito!
Receta 6: Mezcla de Quark
Método de cocción:
- exprima 1 diente de ajo con una prensa;
- Picar finamente la cebolla y las hierbas;
- Mezclamos todo esto en un recipiente con requesón bajo en grasa.
- Sirva en porciones sobre pan, tartas sin levadura o con verduras frescas. ¡Buen apetito!
También haga panqueques de requesón aromáticos y sabrosos de acuerdo con la receta de la abuela; este es un plato delicioso y muy simple.
Receta 7: ensalada de verduras
Método de cocción:
- Picar pimientos (amarillo y rojo para el color), tomates y pepinos usando el método del concassé;
- Picar finamente la lechuga;
- Exprima unos dientes de ajo con una prensa.
- Mezcle todos los ingredientes en un bol. Agrega jugo de limón;
- Revuelva bien. Sal al gusto. La ensalada está lista. ¡Buen apetito!
Antes de comenzar a comer de acuerdo con este esquema, debe pesarse. La dieta contribuye a una notable reducción de volumen. Las verduras deben hervirse en agua corriente sin agregar caldo. Se permite refinar verduras con pimentón, especias, sal, cebolla y ajo. No se deben agregar grasas ni aceites.
La dieta se refiere a una forma eficaz de perder peso. Hemos elaborado un menú de dieta de 4 semanas, pero se puede utilizar todos los días. Solo las mujeres más obstinadas pueden seguir esa dieta, pero según muchos, el resultado vale la pena. A la pérdida de peso le encanta esta dieta, que se comparte activamente en sus reseñas en la red y foros. Después de todo, el resultado puede ser enorme, después de un ciclo completo de 4 semanas.
Dieta Maggi: menú de dieta de 4 semanas
La cocción para la dieta de 4 semanas se hace hirviendo, horneando o estofando. Se recomienda un estilo de vida activo. Duerme al menos 8 horas al día. La dieta del huevo es una de las formas más efectivas de adelgazar en casa, lo que le permite perder de 8 a 25 kg. en solo 28 días.
Primera semana
Lunes
- Desayuno: 1-2 huevos duros, media toronja o naranja.
- Almuerzo: Cualquier cantidad de una de las siguientes frutas: manzana, naranja, sandía, albaricoque, pera, melón, kiwi.
- Cena: Carne magra cocida (todo excepto cordero), digamos carne picada.
Martes
- Desayuno: 1-2 huevos duros, media toronja o naranja.
- Almuerzo: Pollo cocido (se puede freír, asegúrese de quitarle la piel).
- Cena: 2 huevos duros, 1 pomelo (es posible naranja), lechuga (tomates, pepinos, zanahorias, pimientos, sin aderezo), 1 tostada.
Miércoles
- Desayuno: 1-2 huevos duros, media toronja o naranja.
- Almuerzo: 1 tostada, queso bajo en grasa, tomates.
- Cena: carne cocida magra (excepto cordero), por ejemplo carne picada.
jueves
- Desayuno: 1-2 huevos duros y media toronja o naranja.
- Almuerzo: Cualquier cantidad de una de las siguientes frutas: manzana, naranja, sandía, albaricoque, pera, melón, kiwi.
- Cena: Ensalada (tomates, pepino, zanahorias, pimientos, sin aderezo), carne magra cocida (excepto cordero), por ejemplo carne picada.
Viernes
- Desayuno: 1-2 huevos duros, media toronja o naranja.
- Almuerzo: 2 huevos pasados por agua, verduras al vapor o hervidas (zanahorias + guisantes o frijoles + calabacín).
- Cena: 1 pomelo entero (puede ser una naranja), lechuga (tomates, pepinos, zanahorias, pimientos, sin aderezo), un trozo de pescado cocido o frito.
Sábado
- Desayuno: 1-2 huevos duros, media toronja o naranja.
- Almuerzo: Cualquier cantidad de una de las siguientes frutas: manzana, naranja, sandía, albaricoque, pera, melón, kiwi.
- Cena: Ensalada (tomates, pepinos, zanahorias, pimientos, sin aderezo), carne magra cocida (excepto cordero), se permite carne picada.
Domingo
- Desayuno: 1-2 huevos duros, media toronja o naranja.
- Almuerzo: pollo cocido (¡puedes freír, asegúrate de quitarle la piel! ), tomates al vapor o verduras cocidas (zanahorias + guisantes o calabacín + frijoles), 1 pomelo entero (puedes usar unUtilice naranja).
- Cena: Verduras hervidas o al vapor (zanahorias + guisantes o calabacín + frijoles).
Semana 2
Lunes
- Desayuno: 1-2 huevos duros, media toronja o naranja.
- Almuerzo: Ensalada (tomates, pepino, zanahorias, pimientos, sin aderezo), carne magra hervida.
- Cena: 1 pomelo entero (tal vez una naranja), 2 huevos pasados por agua, lechuga (tomates, pepino, zanahorias, pimientos, sin aderezo).
Martes
- Desayuno: 1-2 huevos duros, media toronja o naranja.
- Almuerzo: Ensalada (tomates, pepino, zanahorias, pimientos, sin aderezo), carne magra hervida.
- Cena: 1 pomelo entero (tal vez una naranja), 2 huevos pasados por agua.
Miércoles
- Desayuno: 1-2 huevos duros, media toronja o naranja.
- Almuerzo: Pepinos cocidos o asados.
- Cena: 1 pomelo entero (tal vez una naranja), 2 huevos pasados por agua.
jueves
- Desayuno: 1-2 huevos duros, media toronja o naranja.
- Almuerzo: 2 huevos pasados por agua, queso salado bajo en grasa, verduras al vapor o hervidas (zanahorias + guisantes).
- Cena: 2 huevos duros.
Viernes
- Desayuno: 1-2 huevos duros, media toronja o naranja.
- Almuerzo: Pescado cocido (cualquier cantidad).
- Cena: 2 huevos pasados por agua.
Sábado
- Desayuno: 1-2 huevos duros, media toronja o naranja.
- Almuerzo: carne magra cocida, 1 pomelo entero (puede ser una naranja), tomates.
- Cena: ensalada de frutas (melón, mandarina, melocotón, manzana naranja).
Domingo
- Desayuno: 1-2 huevos duros, media toronja o naranja.
- Almuerzo: tomates, verduras al vapor o hervidas (calabacín + frijoles), pollo hervido (puedes freír, ¡asegúrate de quitarle la piel! ), 1 pomelo entero (puedes usar una naranja).
- Cena: Tomates, verduras al vapor o hervidas (frijoles + calabacín), pollo hervido (se puede freír, ¡se debe quitar la piel! ) 1 toronja entera (puede ser una naranja).
Tercera semana
Lunes
- Coma cualquier cantidad de fruta (excepto plátanos, mangos, uvas, dátiles, higos) durante el día.
Martes
- Coma cualquier cantidad de vegetales crudos o cocidos (excepto papas) durante el día.
Miércoles
- Coma cualquier cantidad de frutas (excepto las prohibidas) y verduras (excepto patatas) durante el día.
jueves
- Coma pescado hervido (se puede cocinar al vapor) en cualquier cantidad durante el día, ensalada verde o repollo, verduras hervidas (excepto patatas)
Viernes
- Durante el día, coma carne magra hervida o frita (excepto cordero) o pollo, verduras hervidas (excepto papas) en cualquier cantidad.
Sábado
- Coma cualquier cantidad de fruta (excepto plátanos, mangos, uvas, dátiles, higos) durante el día.
Domingo
- Coma cualquier cantidad de fruta (excepto plátanos, mangos, uvas, dátiles, higos) durante el día.
Cuarta semana
Lunes
- Consumir durante el día: un cuarto de pollo cocido (¡sin piel! ) o 4 lonchas de carne magra (frita o hervida, aprox. 200 g), 1 lata de atún enlatado (¡sin aceite! ), 4 pepinos 2-4 tomates, 1 tostada, 1 toronja o naranja entera.
Martes
- Comer durante el día: 4 rebanadas de carne magra (frita o hervida, aprox. 200 g) 4 pepinos, 3 tomates, 1 tostada de su elección: una rodaja de melón, 1 pomelo o 1 naranja, manzana o pera de su elección: 1 manzanao 1 pera.
Miércoles
- Para consumir durante el día: 1 cucharada. l. requesón bajo en grasa, 200 g de queso bajo en grasa, verduras hervidas (excepto patatas), 1 tostada, 2-3 pepinos, 2 tomates, 1 pomelo entero o naranja.
jueves
- Consumir durante el día: pollo a medio cocer (¡sin piel! ), 1 pepino, 3 tomates, 1 tostada, 1 pomelo entero o naranja.
Viernes
- Consumir durante el día: 2 huevos duros, 3 tomates, lechuga (tomates, pepinos, zanahorias, pimientos, sin aderezo), 1 pomelo entero (puedes usar una naranja).
Sábado
- Consumir durante el día: 2 pechugas de pollo cocidas, 100 g de requesón bajo en grasa o queso feta, 2-3 pepinos, 2 tomates, 1 tostada, 1 vaso de yogur, 1 toronja o naranja entera.
Domingo
- Para consumir durante el día: 2 cdas. l. Requesón bajo en grasa, 1 lata de atún enlatado (¡sin aceite! ), 2-3 pepinos, 2 tomates, 1 tostada, verduras hervidas (excepto patatas), 1 pomelo o naranja entera.
Después de un breve período de tiempo, la marca en la escala disminuirá de 8 a 25 kg. dependiendo de cuánto mostraron al principio. No tienes que sentir hambre y puedes dejar que otra persona haga el conteo. El resultado logrado en la línea de meta no desaparece después de un tiempo, pero permanece si se siguen los principios originales.
Dieta Maggi: revisiones y resultados
- "No lo creí, pero funcionó. Después de dar a luz a 2 niños comencé a pesar 61 kg. Tenía muchas ganas de perder 5 kg. Nunca había estado a dieta yPrincipio No lo creía. Una amiga me contó sobre su amiga y decidió intentarlo. Me senté por 5 días y lo perdí, bueno, realmente quería algo dulce. Una semana después reanudé mi intento, me queríaDemostrar que pude, 4 semanas después el peso se convirtió en 54, 5 kg, el volumen disminuyó notablemente, ahora es solo 1 semana después de la dieta, intento no comer en exceso, pero creo que volveré en una semanaMe voy a sentar y realmente quiero perder otros 4 kg. Pruébalo, realmente funciona ".